MEDITACIÓN GUIADA PARA CALMAR LA MENTE | 5 minutos en cualquier momento ...


Mil y un razones para empezar a meditar... veamos. Dentro de un sin fin de beneficios que encontrarás en este tipo de ejercicios es que te encontrarás en un estilo de vida mucho más tranquilo y enfocado, pues irónicamente "bajar el ritmo" de nuestra vida hace que todo tenga un enfoque diferente, te encontrarás mucho más concentrado en lo que haces, podrás observarte, escucharte y aprenderás a poner límites cuando no desees hacer, ver o actuar de cierta forma. Esto es tan sólo hablando en un sentido del exterior. ¿Pero qué es la meditación?

La meditación es una excelente guía para llegar a un estado de calma y tranquilidad que hace funcionar mejor nuestro cuerpo y nuestra mente mientras alimentamos nuestro espíritu.

Es por esto que te comparto ésta meditación guiada, donde encontrarás un mayor enfoque para comenzar o finalizar tu día. Es ideal para los momentos más saturados ofreciendo un espacio de calma y silencio visual. Procurando que la mente no use la imagen como una distracción completa, se hacen intervalos con imagen oscura para volver a nuestro interior.

Breve pero segura ésta explicación. Te dejo este ejercicio que de seguro podrá ser la introducción perfecta a ésta maravillosa práctica que querrás para toda tu vida.

Namasté ❤️✨

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